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    摘要:【辟谷减肥功】(1)姿势不限,以舒适为度,舌舐上腭,两眼微闭,全身放松,并排除杂念。(2)用口一连吞服三口气,同时提肛,提阴部,意想气人丹田,闭气片刻,用口呼出。每次吞服200口气,逐渐增加 ...

  • 睡眠不足也会增加肥胖风险?
  • 睡眠不足也会增加肥胖风险?2017-3-30

    据科技世界网报道,早稻田大学以健康年轻的9名男性为例,针对在3日内每天有7小时睡眠的男性与每天只有3个半小时睡眠的男性是否存在差异,并进行了研究。结果,在持续三天保持每日3个半小时的睡眠时间之后,与拥有7小时睡眠时间的男 ...

  • 自制5款消脂减肥茶
  • 自制5款消脂减肥茶2017-3-29

    减肥茶可以让你越喝越苗条,而市面上的减肥茶比较昂贵,不是每个人都喝得起。小编今天带你一起学学DIY减肥茶,经济、健康又能减肥,一举三得哦。狂欢女的最爱:贪吃一族减腹茶成份:山楂2钱、麦芽3钱、槐花2钱、枸杞6钱、萝卜1条 ...

  • 过度节食减肥更有效?
  • 过度节食减肥更有效?2017-3-29

    许多想减肥的人都知道节食和运动是保持身材最有效的方法,少吃自然就不容易变胖。可是减肥也要采取科学健康的方法,如果超过了一定的限度就变成过度节食或是过量运动了,也就变成了过度减肥。过度减肥对我们的身体会造成很大的危害,下面 ...

  • 如何正确倒着走才有减肥效果
  • 如何正确倒着走才有减肥效果2017-3-28

    据说,倒着走对身体好。很多身体亚健康的人,尤其是腰椎、颈椎不太好的人们,想锻炼身体,另外对于减肥来说,倒走竟然是个不错的选择方式。那么,具体来说,倒着走有什么好处呢?又该注意些什么?倒走有什么好处呢?防治腰椎等疼痛倒走可 ...

  • 春季如何运动减肥
  • 春季如何运动减肥2017-3-24

    春天来了,美眉们更喜欢秀身材了,所以减肥是最热门的话题。春季是减肥的热潮,对于喜欢运动的朋友这是一个绝好的时机,只要在日常抓好6个小窍门,就可以轻松达到减肥的效果哦!下面一起来看下春季运动减肥小窍门。1、增加一些轻量负重 ...

  • 春季水果减肥法
  • 春季水果减肥法2017-3-24

    水果除了能够补充一些身体必须的维生素,还有美容养颜的功效,不仅如此,有的水果不仅美味,还有减肥的奇效哦!那么,哪些水果具有减肥的效果呢?下面就跟小编一起来看看吧!1.猕猴桃营养成分:含丙氨酸等十多种氨基酸和丰富的矿物质、 ...

  • 7个超人气瘦腿瑜伽动作
  • 7个超人气瘦腿瑜伽动作2017-3-24

    现在这个拼身材和颜值的世界,每个女生都渴望拥有一双修长的美腿,即使上班族也不例外。对于工作繁重的上班族来说,练习瘦腿瑜伽是最好的瘦腿方法。许多瘦腿瑜伽动作既简单又有效,而且不用花费太多的时间,更不需要花费任何金钱,是最适 ...

  • 晚餐吃什么水果可以减肥
  • 晚餐吃什么水果可以减肥2017-3-23

    晚餐是减肥很重要的一餐,那么你知道晚餐吃什么水果可以减肥吗?晚餐减肥都有哪些禁忌,下面跟着小编一起来看下。晚餐吃什么水果减肥在选择水果之前,我们首选要从自己的体质情况开始考虑。如果你是属于体质比较燥热的,那么最好能够吃一 ...

  • 春季吃什么可以减肥
  • 春季吃什么可以减肥2017-3-22

    渐渐地,天气暖和起来,身上的衣服也慢慢的单薄起来,掩盖了一冬的赘肉也显露无疑了。那么春暖花开的春天吃什么可以减肥?下面介绍全方面减肥的食物。最瘦脸蔬菜——芹菜热量:11大卡(100克可食部分)一大棵西芹中大概含有4~5卡 ...

  • 以为少吃就可以减肥?
  • 以为少吃就可以减肥?2017-3-22

    减肥是所有女生一年四季都要提及的话题,日常生活中我们除了可以通过运动锻炼减肥还可以食疗减肥。只关注“吃多少”而认为“吃什么”无关紧要的做法,真的能让你瘦下来吗?那么食疗减肥餐怎么做才能达到既营养美味又能够有瘦身效用呢?健 ...

  • 排毒减肥可以试试红薯食谱
  • 排毒减肥可以试试红薯食谱2017-3-20

    排毒的说法在近几年越来越流行。毒素的累积不仅会使皮肤变差,导致肥胖,还会引起便秘等,会对人体的健康造成很大的伤害,因此日常生活中需要多排毒。日常排毒最好的方法就是饮食法,因为生活中很多常见的食物都有清肠排毒的作用,只要合 ...

  • 春季一周减肥食谱
  • 春季一周减肥食谱2017-3-20

    春季是减肥的好时节,饮食减肥是很不错的选择。每一个减肥者都有一个共同的目标,希望自己能够早日减肥成功,健康的饮食减肥很重要。但千万不要选择节食来减肥。饮食减肥贵在坚持,搭配正确的减肥食谱就会有很明显的效果,今天就专门给减 ...

  • 想减肥主食应该怎么吃
  • 想减肥主食应该怎么吃2017-3-20

    大家都知道,主食在饮食结构当中占总能量的55%-65%的,历史以来祖先们给规定的因此这样规定是有一定道理和根据的,但是很多爱美的女孩为了减肥而把主食给停了,这个做法对还是不对的,其实,主食对我们来说,非常重要。想要减肥, ...

  • 春季全天水果减肥法
  • 春季全天水果减肥法2017-3-16

    减肥原理:水果能在短时间内有减磅的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,就可减轻体重。当然不是什么水果都适合用来减肥,可以有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。水果 ...

  • 吃饭看电视肥胖风险增加四成?
  • 吃饭看电视肥胖风险增加四成?2017-3-15

    据新浪新闻报道,俄亥俄医学院政府资源中心研究人员分析了近1.3万余名俄亥俄州居民的饮食习惯,发现人们和家人共餐次数多少与肥胖风险没有太大关系,但如果顿顿吃家人做的饭菜,肥胖风险比其他人低26%,而吃饭时从不看电视的人,肥 ...

  • 8种排毒减肥食物
  • 8种排毒减肥食物2017-3-13

    饮食结构不合理,运动过少,肠道排便不畅,滞留了过多的毒素,会让你看起来比实际要胖很多,所以,记得要多吃这些排毒清肠的食物哦!下面就跟小编一起来看看都有哪些排毒清肠的食物吧!1.木耳木耳含有一种植物胶质,能将体内残留的杂质 ...

  • 蔬菜沙拉可以减肥吗
  • 蔬菜沙拉可以减肥吗2017-3-10

    蔬菜的热量很低,且含有很高的膳食纤维,因此人们都喜欢用蔬菜来减肥,其中蔬菜沙拉就是人们的一种选择,那么蔬菜沙拉怎么吃才可以减肥呢?吃蔬菜沙拉可以减肥吗理论上来说,是可以减肥的。因为蔬菜是高纤维的低卡食物,不但可以增强饱腹 ...

  • 美味瘦身的这些食物 你都吃了吗?
  • 美味瘦身的这些食物 你都吃了吗?2017-3-9

    一般来说,蔬菜的水份、纤维素含量高,热量又低,所以几乎都有减肥 的效果,但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者,是想减肥的你不能不认识的喔!此外,除了蔬菜,还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢?快来跟小编一起往下看吧!常识 ...

  • 7大蔬菜是天然减肥药
  • 7大蔬菜是天然减肥药2017-3-7

    很多人减肥用的是最愚蠢的方法那就是吃减肥药,其实这样做非常不可取,因为不但效果不好,而且还会对身体造成伤害。我们都知道想要营养均衡就要多吃蔬菜,不少蔬菜其实就是天然的“减肥药”。那么,究竟是哪些蔬菜可以减肥瘦身呢?7大蔬 ...

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