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    摘要:【辟谷减肥功】(1)姿势不限,以舒适为度,舌舐上腭,两眼微闭,全身放松,并排除杂念。(2)用口一连吞服三口气,同时提肛,提阴部,意想气人丹田,闭气片刻,用口呼出。每次吞服200口气,逐渐增加 ...

  • 自制5款消脂减肥茶
  • 自制5款消脂减肥茶2017-3-29

    减肥茶可以让你越喝越苗条,而市面上的减肥茶比较昂贵,不是每个人都喝得起。小编今天带你一起学学DIY减肥茶,经济、健康又能减肥,一举三得哦。狂欢女的最爱:贪吃一族减腹茶成份:山楂2钱、麦芽3钱、槐花2钱、枸杞6钱、萝卜1条 ...

  • 春季水果减肥法
  • 春季水果减肥法2017-3-24

    水果除了能够补充一些身体必须的维生素,还有美容养颜的功效,不仅如此,有的水果不仅美味,还有减肥的奇效哦!那么,哪些水果具有减肥的效果呢?下面就跟小编一起来看看吧!1.猕猴桃营养成分:含丙氨酸等十多种氨基酸和丰富的矿物质、 ...

  • 晚餐吃什么水果可以减肥
  • 晚餐吃什么水果可以减肥2017-3-23

    晚餐是减肥很重要的一餐,那么你知道晚餐吃什么水果可以减肥吗?晚餐减肥都有哪些禁忌,下面跟着小编一起来看下。晚餐吃什么水果减肥在选择水果之前,我们首选要从自己的体质情况开始考虑。如果你是属于体质比较燥热的,那么最好能够吃一 ...

  • 春季吃什么可以减肥
  • 春季吃什么可以减肥2017-3-22

    渐渐地,天气暖和起来,身上的衣服也慢慢的单薄起来,掩盖了一冬的赘肉也显露无疑了。那么春暖花开的春天吃什么可以减肥?下面介绍全方面减肥的食物。最瘦脸蔬菜——芹菜热量:11大卡(100克可食部分)一大棵西芹中大概含有4~5卡 ...

  • 排毒减肥可以试试红薯食谱
  • 排毒减肥可以试试红薯食谱2017-3-20

    排毒的说法在近几年越来越流行。毒素的累积不仅会使皮肤变差,导致肥胖,还会引起便秘等,会对人体的健康造成很大的伤害,因此日常生活中需要多排毒。日常排毒最好的方法就是饮食法,因为生活中很多常见的食物都有清肠排毒的作用,只要合 ...

  • 春季一周减肥食谱
  • 春季一周减肥食谱2017-3-20

    春季是减肥的好时节,饮食减肥是很不错的选择。每一个减肥者都有一个共同的目标,希望自己能够早日减肥成功,健康的饮食减肥很重要。但千万不要选择节食来减肥。饮食减肥贵在坚持,搭配正确的减肥食谱就会有很明显的效果,今天就专门给减 ...

  • 想减肥主食应该怎么吃
  • 想减肥主食应该怎么吃2017-3-20

    大家都知道,主食在饮食结构当中占总能量的55%-65%的,历史以来祖先们给规定的因此这样规定是有一定道理和根据的,但是很多爱美的女孩为了减肥而把主食给停了,这个做法对还是不对的,其实,主食对我们来说,非常重要。想要减肥, ...

  • 春季全天水果减肥法
  • 春季全天水果减肥法2017-3-16

    减肥原理:水果能在短时间内有减磅的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,就可减轻体重。当然不是什么水果都适合用来减肥,可以有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。水果 ...

  • 8种排毒减肥食物
  • 8种排毒减肥食物2017-3-13

    饮食结构不合理,运动过少,肠道排便不畅,滞留了过多的毒素,会让你看起来比实际要胖很多,所以,记得要多吃这些排毒清肠的食物哦!下面就跟小编一起来看看都有哪些排毒清肠的食物吧!1.木耳木耳含有一种植物胶质,能将体内残留的杂质 ...

  • 美味瘦身的这些食物 你都吃了吗?
  • 美味瘦身的这些食物 你都吃了吗?2017-3-9

    一般来说,蔬菜的水份、纤维素含量高,热量又低,所以几乎都有减肥 的效果,但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者,是想减肥的你不能不认识的喔!此外,除了蔬菜,还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢?快来跟小编一起往下看吧!常识 ...

  • 7大蔬菜是天然减肥药
  • 7大蔬菜是天然减肥药2017-3-7

    很多人减肥用的是最愚蠢的方法那就是吃减肥药,其实这样做非常不可取,因为不但效果不好,而且还会对身体造成伤害。我们都知道想要营养均衡就要多吃蔬菜,不少蔬菜其实就是天然的“减肥药”。那么,究竟是哪些蔬菜可以减肥瘦身呢?7大蔬 ...

  • 5款减肥汤助你变瘦
  • 5款减肥汤助你变瘦2017-3-3

    现在的人,很注重身材,最关注的事情就是减肥和养生。说到这块,不得不提瘦身汤,我们都知道苗条的身材和紧致的肌肤都需要我们平时下很大功夫保养的,一款好的瘦身汤不仅能帮你减脂瘦身,还能让自己的皮肤变得水灵,这种好处何乐而不为呢 ...

  • 蔬果减肥这样吃 一个月瘦10斤
  • 蔬果减肥这样吃 一个月瘦10斤2017-3-2

    我们都知道,果蔬是很好的减肥帮手,那么,吃什么果蔬减肥呢?怎么吃减肥呢?下面就来跟小编一起详细了解吧!一、皮:被忽略的超级瘦身素许多蔬果皮所具有的超营养价值常被大家所忽略。例如保留了麸质外壳的糙米,食物纤维含量就比白米多 ...

  • 水果减肥餐推荐
  • 水果减肥餐推荐2017-3-1

    水果减肥餐 一周不带重样的水果餐,很多女明星都是通过水果来丰胸和减肥的呢,现在许多女性都在为减肥发愁,小编给大家准备了一周的水果减肥餐。快来看看吧!周一:木瓜牛奶椰子汁木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 ...

  • 越吃越瘦的10种蔬菜 减肥又减脂
  • 越吃越瘦的10种蔬菜 减肥又减脂2017-2-24

    你总抱怨一些人怎么吃也不胖,而自己却一吃就胖,这有可能是你选择的食物都是高热量的加工食品所导致的。今天小编给大家介绍一些能吸脂减肥的蔬菜,在运动减肥塑形的同时,搭配这些蔬菜可以达到更好的减肥减脂效果哦。菠菜长期食用菠菜菜 ...

  • 推荐8款减肥食谱
  • 推荐8款减肥食谱2017-2-23

    提到减肥食谱,美眉们会说肉类与煎炸食物是饮食减肥的禁物?当然不是啦!如果精明活用,它们也是减肥食品哦!肉类食物中的有效成分能帮你打造美体,下面这就为你推荐8款减肥食谱,教你怎样健康饮食减肥。一块来享受吧!【肉类食物】一、 ...

  • 红茶减肥的正确方法
  • 红茶减肥的正确方法2017-2-10

    红茶是生活中最常见的饮品之一,有很好的美容养颜和提神功效,不仅如此,喝红茶还能帮助减肥哦!那么怎么喝红茶减肥效果好呢?下面就跟大家详细介绍一下红茶减肥法。红茶减肥法的原理对不爱喝咖啡,但又想利用咖啡因减肥的人来说,红茶是 ...

  • 自制荷叶茶月瘦10斤
  • 自制荷叶茶月瘦10斤2017-2-9

    每个人都希望自己拥有一个好身材,但是很多人一直都没有找到合适的方法减肥。其实荷叶减肥茶是一个不错的选择,夏季正是喝荷叶茶的好时节。下面就跟小编一起来了解一下荷叶茶该怎么喝能够快速瘦身?荷叶茶有什么功效与作用吧?荷叶茶的功 ...

  • 春季减肥 5款柚子食谱推荐
  • 春季减肥 5款柚子食谱推荐2017-2-7

    生活中,柚子味的饮料,西柚这些大家吃的比较多。但是,柚子减肥大家又试过吗?今天,小编就向大家介绍柚子减肥方法,让大家不用节食照样能轻松减肥。柚子怎么吃减肥方法1:饭前吃半个柚子在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量 ...

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