四季养生 - 岭南中药网
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养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康,养生并不在于一时,一天,一星期,甚至是一月,而是在四季,在我们生活中连续的每一天,养生需要坚持,需要持续,需要不断的加强锻炼自己,改善自己,那么养生之道容易做到吗?专家表示,只要有心,人人可以做到。

  • 中医详解:五月的养生法则
  • 中医详解:五月的养生法则2017-5-2

    五月是夏天即将开始的时候,从二十四节气来说,包含有立夏和小满两个节气。那么五月养生要注意什么呢,下面中医养生专家从中医角度为您详解五月养生的注意事项。 五月天气特点: “立夏”在天文学上表示:即将告别 ...

  • 适合夏季食用的4款养生药膳
  • 适合夏季食用的4款养生药膳2016-7-25

    现在越来越多的人开始注重养生之道,但是养生只靠锻炼是不够的,还要通过饮食来调理。那么你知道夏季养生食谱有哪些吗? 药膳推荐: ◆ 淡菜三蔬粥 材料:桑叶5克,大米80克,淡菜、西芹、胡萝卜、红椒各10 ...

  • 推荐4款夏季养生食疗方
  • 推荐4款夏季养生食疗方2016-7-25

    天人相应,夏季属火,通于心气。夏天养生方面,一定要突出“疗心”这个重点。 食疗方推荐: ◆ 鸭肉粥 材料:大米150克,鸭肉100克,盐4克,姜丝3克,大枣5枚,葱花适量。 做法: 1. 大枣洗净,去 ...

  • 适合夏季清热泻火的养生药膳汤
  • 适合夏季清热泻火的养生药膳汤2016-7-22

    夏季是暑热湿之时,天气炎热,出汗较多,过食生冷、寒冷之物则伤脾胃。尤其是老人及儿童:老人的脾胃消化吸收能力已逐渐衰退,儿童的消化机能尚未充盈。在夏季,暑热邪的侵入,影响了脾胃的消化吸收功能,再过食生冷 ...

  • 夏季养生食疗方
  • 夏季养生食疗方2016-7-22

    夏季阳气最旺,养生要顺应阳盛于外的特点,注意保护阳气,着眼于“长”。在生活起居方面要注意防暑降温,适当多吃凉食、瓜果,避免感染痢疾等肠道疾病,多吃些大葱、大蒜,用好阳伞、扇子、凉帽、凉席、清凉油、藿香 ...

  • 夏季消暑 推荐4款夏季养生药膳
  • 夏季消暑 推荐4款夏季养生药膳2016-7-22

    夏季是阳气最旺盛的时候,养生要顺应夏日阳盛于外的特点,中医认为,(精气)秋收冬藏,春升夏发,着眼于“长”字。夏季要调息静心,犹如一块冰在心间,那么炎热便会减少,不可以吃温热的食物,不然会觉得更热不可当 ...

  • 四款夏季养生药膳食谱
  • 四款夏季养生药膳食谱2016-7-21

    夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火 ...

  • 夏季养生药膳  推荐4款茶汤
  • 夏季养生药膳 推荐4款茶汤2016-7-21

    药膳是养生的调理的食疗方法,那么夏季养生喝什么茶呢?适合养生喝的汤有哪些呢? 药膳推荐: ◆ 浮小麦黑豆茶 材料:黑豆、浮小麦各30克,莲子、黑枣各7颗,冰糖少许。 做法: 1. 将黑豆、浮小麦、莲子 ...

  • 夏季养生药膳  4款养生粥
  • 夏季养生药膳 4款养生粥2016-7-21

    夏季是暑热湿之时,天气炎热,出汗较多,过食生冷、寒冷之物则伤脾胃。尤其是老人及儿童:老人的脾胃消化吸收能力已逐渐衰退,儿童的消化机能尚未充盈。在夏季,暑热邪的侵入,影响了脾胃的消化吸收功能,再过食生冷 ...

  • 最适合夏季养生的四种药膳茶饮
  • 最适合夏季养生的四种药膳茶饮2016-7-20

    天气已经真正进入了夏季。在这个时候喝些什么最好呢?要知道,适合在夏天喝的也是很多的。今天,为大家介绍4款适合在夏天的药膳茶饮。 药膳推荐: ◆ 莲藕胡萝卜汁 材料:蜂蜜15克,莲藕80克,生姜2克,胡 ...

  • 推荐4款夏季养生药膳
  • 推荐4款夏季养生药膳2016-7-20

    夏季是暑热湿之时,天气炎热,出汗较多,过食生冷、寒冷之物则伤脾胃。尤其是老人及儿童:老人的脾胃消化吸收能力已逐渐衰退,儿童的消化机能尚未充盈。在夏季,暑热邪的侵入,影响了脾胃的消化吸收功能,再过食生冷 ...

  • 适合夏季养生的四款药膳汤
  • 适合夏季养生的四款药膳汤2016-7-19

    现在越来越多的人开始注重养生之道,但是养生只靠锻炼是不够的,还要通过饮食来调理。那么你知道夏季养生药膳汤有哪些吗? 药膳推荐: ◆ 远志菖蒲鸡心汤 材料:远志、石菖蒲各15克,鸡心300克,胡萝卜50 ...

  • 夏季养生吃什么药膳
  • 夏季养生吃什么药膳2016-7-19

    每到夏天的时候,很多人就会出现胃口不好、消化不良的情况。那么夏季养生吃什么药膳呢?药膳推荐:◆ 百合生地粥材料:百合15克,生地5克,大米100克,盐2克,葱5克。做法:1. 大米洗净;百合洗净;生地 ...

  • 夏季养生药膳
  • 夏季养生药膳2016-7-15

    四季养生是中华民族传统养生文化的精髓。《黄帝内经》指出: “四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。”顺应四时的养生观念早在几千年前就为善养生者所推崇。四季养生的方法包括起居 ...

  • 【微生活】选对窗帘,清凉一夏
  • 【微生活】选对窗帘,清凉一夏2016-5-20

    立夏刚过,小满将至,广东地区的气温开始渐渐回升,如何让家中老人在凉爽舒心的居室中度过炎热的夏天,成为了各家添置散热装备的重点。而空调虽能有效降温,但长期处于空调环境下却不利于老人的健康。广州中医药大学 ...

  • 2款适合夏季养生药膳
  • 2款适合夏季养生药膳2016-5-12

    闷热的夏季,体内易积热,喝水过多易导致水肿。身体发懒无力、无精打采、无食欲、中暑等是夏季常见症状。选择具有清热利尿作用的食物是夏季食物养生的基础。药膳养生原则夏季宜进行“清补”。夏季宜选用睐甘淡、性寒 ...

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